Ha gyomorégés jeleit tapasztaltad már, akkor jól ismered az érzést: enyhe csuklás, majd maró érzés a mellkasban és a torokban, gyomorfájás evés után, hasnyálmirigy böfögés vagy gyakori böfögés gyomorfájdalom kíséretével. Ezt kiválthatja a különösen fűszeres, zsíros vagy savas étel fogyasztása. Vagy akár a gastrooesophagealis reflux súlyos betegség (GERD) jelenléte is, mely már azonban krónikus állapot.
Gyomorégés és a GERD közötti különbség
Gyomorégés a szegycsont mögott érződő savas reflux igen gyakori tünete. Időről időre a legtöbb ember tapaszt már alkalmi égető érzést a gyomorból, gyakori böfögés, gyomorfájdalom ez azonban nem feltétlen ad okot aggodalomra.
De ha hetente kétszer többszőr tapasztalod, lehet, hogy GERD - nyelőcső reflux alakulhat ki, a nyelőcső nyálkahártyáját támadja. GERD egy krónikus típusú savas reflux, amely komplikációkat okozhat, fertőző begetségek kialakulását eredményezheti, ha nem kezelik.
Bármi legyen is az oka, ez az érzés kényelmetlen és kellemetlen. Mit lehet tenni, ha a rossz emésztés tünetei merülnek fel?
Mit tehetünk gyomorégés ellen?
Itt van néhány gyors tipp mit tehetünk, hogy megszabaduljunk ettől a kellemetlenségtől:
laza ruházat viselése
egyenes felállás
felsőtest megemelése
keverés szódabikarbóna vízzel
gyömbér vagy aloe vera ital fogyasztása
édesgyökér étrend-kiegészítők fogyasztása
almaecet kortyolása
rágógumi, hogy segítsen higítani a savat
tarsd távol magad a cigarettafüstől
savlekötő gyógyszerek kipróbálása
Lazítsd meg a ruházatod
Gyomorégés során, a gyomor tartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe, ahol a sav irritálja a szövetet. Bizonyos esetekben, a gyomorégés oka lehet a szűk ruházat, ami összepréseli a gyomrot. Ha ez a helyzet, az első dolog, hogy lazítsd meg az övet - vagy a nadrágot, ruhát, vagy bármi mást, ami szorosan összenyomja a testedet.
Állj egyenesen
Gyekran a testtartás is hozzájárulhat a gyomorégés kialakulásához. Ha ülsz vagy fekszel, próbálj meg felállni. Ha állsz, próbálj meg egyenesebben állni.
A függőleges testtartás kevesebb nyomást gyakorol az alsó nyelőcső záróizomra (LES). A LES egy izomgyűrű, amely segít megakadályozni a sav a nyelőcsőbe történő visszaáramlását.
Emeld meg a felsőtested
Fekvő helyzetben a szegycsont mögött érződő gyomorégés rosszabb lehet. Lefekvés elött, állítsd be az ágyad úgy, hogy a felsőtested meg legyen emelve.
A Mayo Klinika szerint, azzal hogy megemeljük a fejet extra párnákkal általában nem elég. Ehelyett a cél az, hogy emeljük meg a testet deréktól felfelé.
Ha állítható ágyad van, állítsd be a megfelelő szögben, hogy elérd a megkönnyebbülést. Ha az ágy nem állítható, akkor megváltoztathatod az alvó felület szögét ékpárna segítségével.
Szódabikarbóna gyomorégésre
Lehet, hogy nem is tudsz róla, de van egy gyomorégés elleni orvosság a konyhádban. A Szódabikarbóna gyomorégésre jó megoldás, mert semlegesíti a gyomorsavat.
Ehhez oldjunk fel egy teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben, és lassan igyuk meg. Valójában mindent lassan kell inni, ha gyomorégésed van.
Gyomorégés esetén próbáld ki a gyömbér és az aloe vera italt
Gyömbér régóta használatos, mint népi orvosság gyomorégés esetén. Gyömbér segíthet enyhíteni a hányingert, így egyesek úgy vélik, hogy érdemes kipróbálni. Az aloe vera immune plus gyömbérrel kevert aloe gélt tartalmaz, mely segítségével a két természetes anyag felerősíti egymás hatását.
Sokan úgy vélik, hogy a szájon át bevett aloe vera hatékony módja lehet a fertőző betegségek, ill. a savas reflux tünetei enyhítésére. Néhány tudományos vizsgálat alátámasztja az aloe vera pozitív használatát a savas reflux esetén: a Heidelberg gyomorsav-teszt azt állapította meg, hogy az aloe vera képes gátolni a túlzott gyomorsav termelését, ami a savas reflux mögött álló egyik ok. Az aloe vera ugyanúgy működik a gyomorban, mint a bőrön, vagyis mint egy nyugtató balzsam vonja be a gyomor felületét, amely elősegíti a gyógyulást.
Az aloe vera immune plus italban a gyömbér éteri olajokat, gyömbérolajat és gyantát, C-vitamint, magnéziumot, vasat, kálciumot, nátriumot és foszforttartalmaz. Továbbá a gyömbér és az aloe gél antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással bír, gyorsítja az anyagcserét, valamint aktiválja az anyagcserét és felgyorsítja az immunrendszert a nyálkahártya intenzív vérellátása által.
Gyomorsav okozta károk esetén végy édesgyökér étrend-kiegészítőket
Édesgyökér egy másik népi orvosság, amit gyomorégés kezelésére használnak. Úgy tartják, hogy ez segíthet növelni a nyálkahártya bevonatot a nyelőcső felszínén, amely megvédheti a nyelőcső nyálkahártyájának a gyomorsav által okozott károktól.
Deglycyrrhizinated édesgyökér (DGL) egy étrendkiegészítő, amely tartalmazza az édesgyökér kivonatát, azonban fontos, hogy eltávolítsd a sok a glycyrrhizint, mely egy olyan vegyület, amely káros mellékhatásokat okozhat.
Mindig beszélj orvosoddal - fül orr gégészet -, mielőtt édesgyökér vagy DGL étrend-kiegészítőket szednél. Az orvos válaszol többek között személyre szabott kérdéseidre is.
Kortyolgass almaecetet
Almaecet egy másik otthoni orvosság, amit néhány ember gyomorégés kezelésére használnak, abban a hitben, hogy semlegesítheti gyomorsavat.
Kutatások azt javasolják, hogy a hígított almaecet étkezés utáni fogyasztása segíthet enyhíteni ezt a problémát néhány ember esetében. Azonban, ezek a hatások nem érték el a statisztikai szignifikancia szintjét, így több kutatásra van szükség ennek bizonyítására.
Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod ezt a módszert, hígítsd az almaecetet vízzel, és kortyolgass belőle étkezés után.
Rágógumi csökkentheti az savas érzést
2014-es kutatás szerint, rágógumi rágása fél órával étkezés után is segíthet csökkenteni a gyomorégést. A rágógumi serkenti a nyáltermelést és a nyelést. Ez segíthet hígítani a gyomorsavat és tisztán tartani a nyelőcsővet a gyomorsavtól.
Kerüld a cigarettafüstöt
Valószínűleg tudod, hogy a dohányzás káros az egészségre. De tudtad, hogy a dohányzás hozzájárulhat a problémához? Ha gyakran dohányzol, és gyomorégést tapasztalsz, ne gyújts rá.
A dohányzás lehet egy nyugtató stratégia, de ez esetben nem tud az égő érzés elmúlni.
Végy savlekötőt
Vannak bőségesen savlekötő, vény nélkül kapható over-the-counter (OTC) gyomorégés gyógyszerek, amelyek rendelkezésre állnak a gyógyszertárakban. Ezek a gyógyszerek három osztályba hatnak:
Savkötők
H2-blokkolók
protonpumpa-gátlók (PPI-k)
PPI-k és H2-blokkolók csökkentik a savat a gyomorban, amely hozzájárul megelőzni és csökkenteni gyomorégés tüneteit.
Az antacidok semlegesítik a gyomorsavat.
Amikor az maró érzés jeleit tapasztalod, sok savlekötő kezelés, otthoni megoldás és életmódbeli kiigazítás nyújthat segítséget.
A napi szokások megváltoztatása is segít megelőzni a tünetek kialakulását, melyet talán az első helyen említenénk.
Gyomorégés ellen például próbáld meg a következőket:
kerüld a zsíros és fűszeres ételek fogyasztását
legalább három órával lefekvés előtt egyél
evés után kerüld a lefekvést
az egészséges testsúly fenntartására és a koffein tartalmú italok mérsékelt fogyasztására törekedj
Ha hetente több mint két-három alkalommal tapasztalsz savas jelenlétet a gyomorból, beszélj kezelőorvosoddal, ahol a fül orr gégész orvos válaszol olyan személyre szabott felmerülő kérdésedre is, amit itt nem érintettünk. Bizonyos esetekben lehet, hogy gyógyszert vagy más kezelések alkalmazását javasolja a fájdalom enyhítésére.
Gyomorégés kezelésére aloe vera ital segítségével
Ha aloe vera mellett döntünk a gyomorégés ellen, akkor a természetes gyógymódok közül az aloe vera ital fogyasztása javasolt. Az aloe vera ivólé az aloe vera leveleiből kinyert természetes gélből készül. Fontos, hogy a lé ne tartalmazzon az aloe vera leveleit tartalmazó aloint, mivel az erős hashajtóként ismert.
Az Aloe Vera bizonyítottan természetes anyag, amely ismerten enyhíti az égető érzést és megakadályozza a savas refluxot. Ez az egyik legjobb otthoni gyógymód gyomorégés ellen és a savas reflux kezelésére is. Csak próbáld ki.
Válogass különböző ízű aloe vera ital kínálatunkból!
Cikkek:
Aloe vera gyömbéres ital - kérdések és válaszok
Forrás:
Everything You Need to Know About Acid Reflux and GERD
https://www.healthline.com/health/gerd?ref=global#gerd-vs.-heartburn
