A keleti orvoslás sokféle növényt és gombát alkalmaz. Érdekes módon a reishi gomba különösen népszerű. Számos lehetséges egészségügyi előnye van, beleértve az immunrendszer felerősítését és a rák elleni küzdelmet. Biztonsága azonban nemrégiben kérdésessé vált. Ez a cikk megmondja, mit kell tudni a reishi gomba lehetséges előnyeiről és kockázatairól valamint a reishi adagolása és mellékhatásai is előtérbe kerülnek.
Mi a Reishi gomba?
A reishi gomba, más néven Ganoderma lucidum és lingzhi, egy gomba, amely Ázsia különböző meleg és nedves helyein növekszik (1).
Évek óta ez a gomba a keleti orvostudomány egyik alapeleme (1, 2).
A gombán belül számos olyan molekula található, köztük a triterpenoidok, a poliszacharidok és a peptidoglikánok, amelyek felelősek lehetnek az egészségre gyakorolt pozitív hatásaiért (3).
Míg maguk a gombák frissen is fogyaszthatók, az is jellemző, hogy a gomba porított formáit vagy ezeket a specifikus molekulákat tartalmazó kivonatokat alkalmazzák. Ezeket a különböző formákat sejt-, állat- és humán vizsgálatokban tesztelték.
Az alábbiakban a reishi gomba 6 tudományosan tanulmányozott előnye található. Az első hármat szilárdabb bizonyítékok támasztják alá, míg a többiek támogatása kevésbé meggyőző.
1. Fokozza az immunrendszert
A reishi gomba egyik legfontosabb hatása, hogy fokozhatja immunrendszer működését (4). Bár egyes részletek még mindig bizonytalanok, a kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a reishi befolyásolhatja a fehérvérsejtek génjeit, amelyek az immunrendszer kritikus részei. Sőt, ezek a tanulmányok azt találták, hogy a reishi egyes formái megváltoztathatják a fehérvérsejtek gyulladásának módját (5).
Daganatos betegek kutatásai kimutatták, hogy a gombában található molekulák egy része növelheti a fehérvérsejtek vagyis a természetes gyilkos sejteknek nevezett aktivitását (6). A természetes gyilkos sejtek a szervezetben előforduló fertőzések és rák ellen küzdenek (7).
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a reishi növelheti a többi fehérvérsejt (limfocita) számát a vastagbélrákban szenvedőknél (2).
Bár a reishi gomba legtöbb immunrendszeri előnyét betegeknél tapasztalták, néhány bizonyíték azt mutatja, hogy ez egészséges embereknek is segíthet. Egy tanulmányban a gomba javította a limfociták működését, ami segít a fertőzések és a rák elleni küzdelemben a stresszes állapotoknak kitett sportolóknál (8, 9).
Egészséges felnőtteken végzett egyéb kutatások azonban azt mutatták, hogy a reishi kivonat 4 hetes szedése után nem javult az immunfunkció (10).
Összességében egyértelmű, hogy a reishi befolyásolja a fehérvérsejteket és az immunfunkciókat. További kutatásokra van szükség az előnyök mértékének meghatározásához az egészségesek és a betegek esetében egyaránt.
Összegzés: A Reishi gomba a fehérvérsejtekre gyakorolt hatása révén fokozhatja az immunrendszer működését, amelyek segítenek a fertőzések és a rák elleni küzdelemben. Ez elsősorban a betegeknél fordulhat elő, mivel vegyesek az eredmények az egészséges emberek esetében.
2. Rákellenes tulajdonságok
Sokan fogyasztják ezt a gombát potenciális rákellenes tulajdonságai miatt ( 11 ,12). Valójában egy több mint 4000 emlőrákból gyógyult vizsgálat egyik tanulmánya azt találta, hogy körülbelül 59% fogyasztotta a reishi gombát (13).
Ezenkívül számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy ez rákos sejtek halálához vezethet (14, 15, 16). Ennek ellenére ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei nem feltétlenül egyenlőek az állatokra vagy emberekre gyakorolt hatásának.
Egyes kutatások azt vizsgálták, hogy a reishi előnyös lehet-e a prosztatarák számára a tesztoszteron hormonra gyakorolt hatása miatt ( 17 ,18).
Míg egy esettanulmány kimutatta, hogy az ebben a gombában található molekulák visszafordíthatják a prosztatarákot az emberekben, egy nagyobb nyomonkövetési tanulmány nem támasztotta alá ezeket a megállapításokat (19, 20).
A reishi gombát a vastagbélrák megelőzésében vagy leküzdésében betöltött szerepére vonatkozóan is tanulmányozták (2, 21). Egyes kutatások kimutatták, hogy a reishi-kezelés egy év alatt csökkentette a vastagbélben található daganatok számát és méretét (21).
Ráadásul több tanulmány részletes jelentése azt mutatta, hogy a gomba kedvezően befolyásolhatja a rákos betegek gyógyulását (22). Ezek az előnyök magukban foglalták a test fehérvérsejtjeinek aktivitásának növelését, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben, és javítják a rákos betegek életminőségét. A kutatók azonban kijelentik, hogy a reishit a hagyományos kezeléssel kombinálva kell adni, nem pedig helyettesíteni (22).
Összegzés: Bár úgy tűnik, hogy a reishi gomba ígéretet tesz a rák megelőzésére vagy kezelésére, további információkra van szükség, mielőtt a szokásos terápia részévé válna. Bizonyos esetekben azonban célszerű lehet a normál kezelés mellett alkalmazni.
3. Harcolhat a fáradtság és a depresszió ellen
Reishi immunrendszerre gyakorolt hatását hangsúlyozzák a leginkább, de más lehetséges előnyei is vannak. Ide tartozik a csökkent fáradtság és depresszió, valamint az életminőség javulása.
Egy tanulmány 132 neuraszténiában szenvedő embernél vizsgálta annak hatásait, ami egy kevéssé jól meghatározott állapot, amely fájdalmakkal, szédüléssel, fejfájással és ingerlékenységgel jár (24).
A kutatók azt találták, hogy az étrendkiegészítő 8 hetes szedése után csökkent a fáradtság és javult a közérzet.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a 48 emlődaganatot túlélő csoportban a reishi por 4 hetes szedése után csökkent a fáradtság és javult az életminőség (25). Ráadásul a vizsgálatban résztvevők kevesebb szorongást és depressziót tapasztaltak.
Míg a reishi gomba ígéretet tehet bizonyos betegségekkel küzdő emberek számára, nem világos, hogy előnyös lenne-e azok számára, akik egyébként egészségesek.
Összegzés: Néhány előzetes tanulmány kimutatta, hogy a reishi gomba csökkentheti a szorongást és a depressziót, valamint javíthatja az életminőséget bizonyos betegségekben szenvedőknél.
4–6. Egyéb lehetséges előnyök
Az immunrendszerre és az életminőségre gyakorolt hatása mellett a reishi gombát megvizsgálták az egészség más szempontjainak javítására irányuló képességeiről.
4. A szív egészsége
Egy 12 hetes, 26 emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy a reishi gomba növelheti a „jó” HDL-koleszterinszintet és csökkentheti a trigliceridek mennyiségét (26).
Egészséges felnőtteken végzett egyéb kutatások azonban nem mutattak javulást ezekben a szívbetegségek kockázati tényezőiben (10).
Ezenkívül egy nagy elemzés nem mutatta ki a szív egészségére gyakorolt jótékony hatást, miután megvizsgálták öt, körülbelül 400 embert tartalmazó tanulmányt. A kutatók megállapították, hogy a reishi gomba legfeljebb 16 hétig történő fogyasztása nem javította a koleszterinszintet (27).
Összességében további kutatásokra van szükség a reishi gombák és a szív egészségével kapcsolatban.
5. Vércukorszint-szabályozás
Számos tanulmány kimutatta, hogy a reishi gombában található molekulák csökkenthetik az állatok vércukorszintjét (28, 29). Néhány emberen végzett előzetes kutatás hasonló eredményekről számolt be ( 30 ).
A kutatások többsége azonban nem támasztotta alá ezt az előnyt. A résztvevők százainak kiértékelése után a kutatók nem találtak előnyöket a vércukorszint javulásában (27).
Vegyes eredményeket tapasztaltak vércukorszint esetén a reishi fogyasztása után. Bizonyos esetekben a reishi gomba csökkentette a vércukorszintet, más esetekben azonban rosszabb volt, mint egy placebo.
Itt is több kutatásra van szükség.
6. Antioxidáns státusz
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek megakadályozhatják a sejtjeink károsodását ( 31 ). E fontos funkció miatt jelentős az érdeklődés az olyan élelmiszerek és étrendkiegészítők iránt, amelyek javíthatják a szervezet antioxidáns állapotát.
Sokan azt állítják, hogy a reishi gomba hatékony erre a célra. Számos tanulmány azonban nem talált változást két fontos antioxidáns enzim szintjében a vérben a gomba 4–12 hétig tartó fogyasztása után (10, 26).
Összegzés: Kis mennyiségű kutatás kimutatta, hogy a reishi gomba javíthatja a jó koleszterint vagy a vércukorszintet. A kutatások többsége azonban azt jelzi, hogy nem javítja a szervezet koleszterinszintjét, vércukorszintjét vagy antioxidánsait.
Reishi adagolási javaslatok a használt forma alapján változhat
Néhány ételtől vagy étrend-kiegészítőtől eltérően a reishi gomba dózisa jelentősen változhat attól függően, hogy melyik típust használják (12).
A legnagyobb dózis akkor figyelhető meg, ha valaki magát a gombát fogyasztja. Ezekben az esetekben az adagok 25 és 100 gramm között változhatnak, a gomba méretétől függően (32, 33).
Általában a gomba szárított kivonatát használják helyette. Ezekben az esetekben az adag körülbelül tízszer kisebb, mint amikor magát a gombát fogyasztják (10).
Például 50 gramm reishi gomba hozzávetőlegesen 5 gramm gomba kivonathoz hasonlítható. A gomba kivonat dózisai változnak, de általában napi körülbelül 1,5–9 gramm között mozognak (27).
Ezenkívül egyes kiegészítők csak a kivonat bizonyos részeit használják. Ezekben az esetekben az ajánlott dózisok jóval alacsonyabbak lehetnek, mint a fent közölt értékek.
Mivel a javasolt adag nagymértékben változhat attól függően, hogy a gomba melyik formáját használjuk, nagyon fontos tudni, hogy melyik típust szedjük.
Összegzés: A reishi gomba adagja a gomba formájától függően változik, ezért fontos tudni, hogy melyik formát használja. Maga a gomba fogyasztása magasabb dózisokat eredményez, míg a kivonatok alacsonyabb dózisokat tartalmaznak.
Lehetséges mellékhatások és veszélyek
Népszerűsége ellenére vannak, akik megkérdőjelezték a reishi gomba biztonságosságát. Egyes kutatások azt találták, hogy azok, akik 4 hónapig szedték a reishi gombát, csaknem kétszer nagyobb valószínűséggel okoztak mellékhatást, mint azok, akik placebót szedtek (nyilván 22).
Ezek a hatások azonban csekélyek voltak, és a gyomorrontás vagy az emésztési zavar kissé megnövekedett kockázatát is magukban foglalták. A máj egészségére gyakorolt káros hatásokról nem számoltak be.
Más kutatások arra is rámutattak, hogy a reishi gomba kivonat négy hetes bevétele egészséges felnőtteknél nem okozott káros hatást a májra vagy a vesére nézve (10).
Ezekkel a jelentésekkel ellentétben két esettanulmányban jelentős májproblémákról számoltak be (34, 35). Az esettanulmányokban szereplők mindketten korábban gond nélkül használták a reishi gombát, de káros hatásokat tapasztaltak a porszerű formára való áttérés után.
Ez megnehezíti annak biztos megismerését, hogy maga a gomba volt-e felelős a megfigyelt májkárosodásért, vagy a porított kivonattal voltak-e problémák.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a reishi gomba számos tanulmánya nem közölt biztonsági adatokat, ezért összességében korlátozott információ áll rendelkezésre (22).
Ennek ellenére több olyan embercsoport létezik, akiknek valószínűleg kerülniük kell a reishi fogyasztását. Ide tartoznak azok, akik terhesek vagy szoptatnak, vérbetegek, műtéten esnek át vagy alacsony a vérnyomásuk ( 36 ).
Összegzés: A reishi gomba egyes tanulmányai nem szolgáltattak meggyőző információkat, mások azonban arról számoltak be, hogy több hónapos szedése valószínűleg biztonságos. Ennek ellenére számos súlyos májkárosodás társult a reishi kivonat használatával kapcsolatban.
A Reishi gomba a keleti orvostudományban népszerű gomba. A fehérvérsejtekre gyakorolt hatása révén fokozhatja az immunrendszert, különösen betegeknél, például rákos embereknél. Ez a gomba képes lehet csökkenteni a daganatok méretét és számát bizonyos ráktípusokban, valamint javíthatja egyes rákos betegek életminőségét.
A legtöbb emberi kutatás kimutatta, hogy bizonyos esetekben nem javítja a koleszterinszintet, a vércukorszintet vagy az antioxidánsokat, de bizonyos esetekben hatékony lehet a fáradtság vagy a depresszió csökkentésében.
Milyen hatóanyagokat tartalmaz a Reishi Plus?
A reishi plus vitaminokat és ásványi anyagokat, köztük vasat, magnéziumot, kálciumot, rezet, cinket, mangánt és gerániumot tartalmaz. A legjelentősebb hatóanyagai azonban a poliszacharidok, amelyek kiegyenlítő hatást gyakorolnak a szervezet élettani folyamataira:
immunrendszer támogatása
anyagcsere-folyamatok harmonizálása
enzimtermelés kiegyenlítése
vízháztartás szabályozása
koleszterin- és vércukorszint stabilizálása
májfunkció javítása
A reishi gomba mire jó?
A reishi gomba hatása elsősorban a bennük lévő poliszacharidoknak köszönhető. A poliszacharidok összetett szénhidrátok, vagyis összetett cukrok. Ezek meghatározó szerepet játszanak sejtjeink működésében, ingerfelvevő és -leadó mechanizmusaiban, a sejtek közötti kölcsönhatások támogatásában, a daganatos megbetegedések elleni küzdelemben. A gyógygombák, amilyen a reishi is, a bennük lévő nyomelemek és vitaminok segítségével szabályozzák a vércukorszintet (cink) és a magas vérnyomást (kálium). Továbbá orvosolják a vashiányból eredő vérszegénységet (vas), antioxidáns hatásúak (mangán) és segítenek a szervezetnek a nehézfémek valamint más mérgező anyagok lebontásában (geránium).
A Reishi Plus adagolása?
Naponta 1x1 kapszula, bő vízzel, evés után bevéve. Szükség esetén a reishi kapszula szétszedhető, és a port vízben vagy gyümölcslében elkeverve is bevehetjük.
A reishi fogyasztás elött konzultálj orvosoddal!
Aloe vera és a reishi Vital Care
Még rengeteg dolgot tartogat számodra az élet. Az unalmas, lassú napok pedig nem szerepelnek a terveid között. Ráadásul még dolgozol is? Szeretnél a hobbidnak hódolni vagy körbeutazni a világot? Ehhez a 100%-os egészség elengedhetetlen. A kor előrehaladtával az anyagcsere lelassul és a szívrendszer funkciói is romlanak. De ez nem ok arra, hogy leeressz. Az LR LIFETAKT Vital Care havi szett tudja a megoldást - aloe vera és a reishi együtt -, hogy az élet minden percét élvezhesd.
Ebben az életkorban már plusz támogatásra van szükség, amire az Aloe vera Sivera ivógél a megfelelő megoldás. A hagyomány szerint az aloe vera növény az összetevői egyedülálló kombinációjának köszönhetően igazi csodaszer. A levelének a zseléjét az LR csalán kivonattal gazdagítja.
A Reishi Plus kapszula (A C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez és ezen keresztül az erek normál állapotának fenntartásához.) gondoskodik a vérerek normál működéséről.
Cikkek:
Sav-bázis egyensúly felborulása
Forrás:
6 Benefits of Reishi Mushroom (Plus Side Effects and Dosage)
https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
9 Proven Benefits Of Reishi Mushrooms
https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/reishi-mushrooms.html
Reishi Mushrooms: 6 Awesome Health Benefits Of This Superfood
https://www.mindbodygreen.com/articles/reishi-mushrooms-6-awesome-health-benefits
