Gyönyörű arcbőr titkai
Az arcunkon minden meglátszik. A tűző, égető napsütés vagy a kevés napfénnyel megáldott tél, a fűtött lakások és irodák száraz levegője, a túl sós, túl fűszeres, túl édes ételek. Minden, amit túlzásba viszünk. Tulajdonképpen 12+1 tanács helyett mondhatnék egyet is: éljünk kiegyensúlyozottan! Persze ennél jóval többről van szó!
- Kerüljük a zsíros, de leginkább transzzsírsavakban gazdag ételeket (margarinok, félkész- és készételek). Ezek a káros zsírok nem pusztán az érfalakra rakódnak le és ezáltal beszűkítik őket, hanem az arcbőrön pattanások és mitesszerek jelzik, ha túl sokat tartalmaz az ebédünk, vacsoránk.
- Kerüljük a túlfinomított élelmiszereket, például a fehérlisztet, hiszen a rostszegény táplálkozás terheli az emésztő rendszerünket, rengeteg méreganyagot tárol a bélrendszer, így ez is meglátszik az arcbőrünkön.
- Csakúgy, mint a mértéktelen cukorfogyasztás. Egyes felmérések szerint a finomított kristálycukor károsabb, mint az alkoholfogyasztás. Szerencsére már számos alternatív édesítőszer létezik a nyírfacukortól a sztíviáig (stevia).
- A kávé, a dohányzás és az alkohol mérték nélküli fogyasztása is toplistás helyen áll a bőrkárosító anyagok között. Egy csésze kávé egy nagy pohár vizet von el a szervezetedtől, tehát ha nem tudunk róla lemondani, mindenképp pótolnunk kell a folyadékot. A dohányzás beszűkíti a hajszálereket, így az arcbőr szürke és fakó lesz. Ha lehet, erről mondjunk le először (ráadásul egy havi adag cigaretta árából csúcskategóriás arckrémet is vehetünk, sok minden más mellett). Egy pohár vörösbor kimondottan hasznos, azonban itt is a mértékletességet kell szem előtt tartani, már 2-3 pohárnyi alkoholtól a hajszálerek csúnyán megtágulnak, a bőr pirosas és puffadt lesz.
- Sós, fűszeres ételek fogyasztása felborítja a szervezet emésztését, elsavasodáshoz vezet. Zöldfűszerek használatával is rendkívül finom ételeket lehet főzni, ráadásul szinte minden friss zöldfűszer kedvező hatással van egészségünkre.
- A rendszeres testmozgás nemcsak a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre, összességében egész testünkre jótékony hatású, hanem a mozgás következményeként oxigén dús vér pumpálódik az erekben, segít a méregtelenítésben és a sejtek megújulásában.
- A gyönyörű arcbőr titkai egyik meglepő tanácsa: Aludjunk sokat ! Alvás közben a szervezetünk pihen, megújul, és ez nincs másként a bőrünkkel sem. Az alváshiány azonnal meglátszik az arcodon: karikás szemek, fakó arcbőr a „jutalma” a kevés pihenésnek.
- A kevesebb sokszor több, ez a kozmetikai termékekre fokozottan igaz. Állandóan új, különböző hatású krémet próbálgatása egyenes út az allergiához. Ráadásul, ha egyszerre több kencét is kipróbálunk, fogalmunk sem lesz róla, melyik okozza a piros foltokat, a hámlást, az apró pöttyöket.
- Ehhez szorosan kapcsolódik a következő tipp: amennyiben szert teszünk egy új krémre, ne legyünk türelmetlenek, egy-két nap után egyiktől se várjunk csodát. A bőr 28 naponta újul meg, ez idő alatt az új sejtek a bőrfelszínre jutnak.
- A gyakori bőrradírozás nemcsak az elhalt hámsejteket távolítja el, hanem a bőr felszínére jutott friss sejteket is. Amennyiben az arcbőr kiszárad, foltossá válik, csökkentsük heti egy alkalomra a radírozások számát.
- Mosakodjunk langyos vízben. Nagyanyáink persze mindig azt hangoztatták, hogy jó hideg forrásvízben mosdjunk meg reggel, ettől szép piros pozsgás lesz arcunk, és kávé nélkül is azonnal felébredünk (ezt már én teszem hozzá). A piros pozsgás arc már rég nem divat, és a jeges víz a hajszálereknek sem tesz jót, inkább válasszuk a jól eső, nem túl forró, inkább kézmeleg vizet.
- Rágózzunk kevesebbet! A mindennapos rágózás a mimikai ráncokat elmélyíti, a túlzott nyálképződés miatt pedig megzavarja az emésztést.
12+1. Együnk minél több csírát! Rengeteg vitamint, ásványi anyagot tartalmaz szinte mindegyik, de például a vöröskáposzta csíra folyamatos fogyasztása kifehéríti az arcbőrt, gyönyörű, áttetsző, porcelános lesz. A csíra fogyasztása nem pusztán az arcbőrnek kedvez, a haj fényesebbé, a köröm erősebbé válik tőle. Arról nem is beszélve, hogy segít a szervezet méregtelenítésében, tehát nemcsak a külsőnk válik vonzóvá, de a testünk is sokkal egészségesebb lesz általa. Az arcbőr ápolása fontos feladatunk a mindennapokban. Olvass tovább a krémekről a Krémmánia című cikkünkben, vagy a vitaminokról a Házipatika, gyógyszer vagy vitaminok? posztunkban.
Cikkek:
Mitől lesz tartósabb a parfümöd
A női parfüm vásárlás aranyszabályai
8 ok az aloe vera ital fogyasztására
