A méz mire jó
A méz mire jó? A méz egészségügyi előnyei magukban foglalja a koleszterinszint ellenőrzését, a cukorbetegség kezelését, a gyomorproblémák kezelését, a fertőzések leküzdését, az energia fokozását, a hányinger megelőzését, a fogyás előmozdítását, a nyugodt alvás elősegítését, az asztma elleni küzdelmet, a korpásodás eltávolítását és a bőr egészségének javítását.
A méz nem csupán ízletes és édes ízű, ám a természet számtalan egészségügyi előnyével is rendelkezik. El sem fogod hinni, hogy ez a szubsztancia, amely édesítőszerként is kiváló, számos egészségügyi problémát kezelhet, ideértve a megfázást, a köhögést, a súlycsökkenést és még a szív- és érrendszeri egészséget is.
Mi a méz?
Mi, emberek több ezer évvel ezelőtt találtunk rá a mézre, és azóta sem hagytunk fel a méz használatával. Széles körben és többféle módra alkalmaztuk Görögországban és Egyiptomban, később kötelező alkotóelemmé vált az Ájurvéda és a hagyományos kínai orvoslás számára. Ez a csodálatos anyag gélesítő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami más anyagokkal is keverve könnyen használhatóvá teszi. A méz számtalan otthoni gyógymód titkos összetevője. Fogyaszthatunk vagy keverhetünk mézet más fűszerekkel, gyógynövényekkel, aloe vera géljével vagy akár vízzel is, hogy felerősítsük, használhassuk erejét, illetve a legtöbbet hozzuk ki természet adta pozitív tulajdonságaiból.
1 evőkanál méz mit tartalmaz
Táplálkozási szempontból 1 evőkanál méz (21 gramm) 64 kalóriát és 17 gramm cukrot tartalmaz, beleértve a fruktózt, glükózt, maltózt és szacharózt.
Gyakorlatilag nem tartalmaz rostot, zsírt vagy fehérjét (1).
Számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz - az RDI 1% -a alatt -, de ahhoz, hogy a napi vitamin szükségleteinket fedezzük, igen sokat el kellene fogyasztanunk belőle.
Amitől a méz ragyogó tulajdonsággal bír, az a benne lévő bioaktív növényi vegyületek és antioxidánsok tartalma. A sötétebb típusok általában nagyobb mennyiségben tartalmaznak ilyen vegyületeket (2).
A méz mire jó – néhány terület a használatára
A méz a magas koleszterinszint szabályozására
A magas koleszterinszint félelmetes egészségügyi probléma napjainkban, amelyet megfelelő módon és időben kell kezelni. Sok tanulmány bebizonyította, hogy a méz egészséges forrás a magas koleszterinszint szabályozására. Egy tanulmány megemlítette, hogy ha rendszeresen fogyasztasz 30 napig, 70 g mézet, a koleszterinszint 3% -kal csökkenhet. Meglepő módon a méz segítségével javítható a jó koleszerolszint.
méz cukorbetegségre
Annak ellenére, hogy édes ízű, a méz nem növeli a cukor mennyiségét a véráramban, így a cukorbetegek számára jobb megoldás a cukornál és egészséges alternatíva lehet a mesterséges édesítőszerekkel szemben. A mézre és a cukorbetegségre vonatkozó bizonyítékok azonban vegyesek.
Egyrészt csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek esetében.
Például csökkentheti a „rossz” LDL koleszterint, a triglicerideket és a gyulladást, miközben megemeli a „jó” HDL koleszterintet (4, 5, 6).
Néhány tanulmány azonban azt találta, hogy ez szintén növeli a vércukorszintet - bár nem annyira, mint a finomított cukor (5). Noha a méz valamivel jobb, mint a finomított cukor, a mézet ugyanakkor óvatosan kell fogyasztani.
Valójában a cukorbetegségben szenvedő embereknek az a legjobb, ha az összes magas szénhidráttartalmú élelmiszert minimumra csökkentik étrendjükben (7).
A méz a gyomorproblémák kezelésére
A gyomorproblémák gyakoriak mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. A mézben található antimikrobiális és antioxidáns komponenseknek köszönhetően természetes módon kezelheti a gyomorkomplikációkat. Önmagában vagy meleg teában hígítva fogyaszthatjuk a kívánt hatás elérése érdekében. Biztonságos és gyors módja a gyomorproblémák kezelésére, mivel antibakteriális tulajdonsága révén eredményesen harcol a baktériumokkal szemben az emésztőrendszer védelmében.
A kiváló minőségű méz számos fontos antioxidánst tartalmaz. Ide tartoznak a szerves savak és a fenolos vegyületek, például a flavonoidok (3).
A tudósok úgy vélik, hogy ezeknek a vegyületeknek a kombinációja antioxidáns erejét adja a méznek (3).
A méz a fertőzések ellen
A baktériumok a különféle fertőzések fő okai. Akkor védheted meg tested ezen fertőzésektől, ha a méz bekerül a napi étrendedbe. Antibakteriális tulajdonságokkal gazdagítva pajzsként szolgál különféle típusú fertőzések ellen, megakadályozva a test további károsodását.
A méz fokozza az energiaszintet
Mivel az édes ízű méz tele van a metil-glioxál-vegyülettel, ismert, hogy fokozza az energiaszintet. Ez a vegyület hozzájárul az immunrendszerünk hatékonyabb működéséhez is, stimulálva a citokinek növekedését, amelyekről úgy találják, hogy immunválaszban közreműködnek. Antioxidánsokkal kombinálva, ezek a tulajdonságok tartják a testet aktívan és energikusan.
A méz és az aloe vera enyhíti a hányingert, megakadályozza a hányást is
A hányinger és állandó reggeli betegség megakadályozza, hogy a napi étrendet betartsd, ami egyre gyengébbé tesz. Azonban egy kis méz hozzáadása az étrendhez mindezt drasztikusan megváltoztathatja. Úgy is kezelheted ezt az állapotot, ha citromlevet adsz a nyers mézhez. Nemcsak enyhíti a hányingert, hanem megakadályozza a hányást is. Ha a citromlé túl savanyú a számodra, lefekvés előtt próbáld ki az aloe vera mézes ivógélt. Az aloe vera fájdalomcsillapító és bélnyugtató hatása hozzájárul a méz előnyös tulajdonságaihoz és együtt jobb hatás érhető el.
A méz a enyhe súlycsökkentő
Ez az aranyszínű anyag szájon át zajló módszer a fogyáshoz. Akár a rendszeres cukorbevitelt is helyettesítheted a gyors eredmények elérése érdekében. Emellett egy kanál méz fogyasztása csökkenti a cukor iránti vágyat, ami sokat segít a súlycsökkentés során. Egy nemrégiben készült tanulmány rámutatott arra a tényre, hogy a mézben található természetes cukrok másképp viselkednek a testben, mint a fehér cukor.
Például egy, 55 betegnél végzett vizsgálat összehasonlította a mézet az asztali cukorral, és azt találta, hogy a méz fogyasztásával 5,8% -kal csökkent az LDL, a HDL-koleszterin 3,3% -kal növekedett. Ez egy szerény, 1,3% -os fogyáshoz vezetett (8).
A méz segíti az alvást
8 óra alvás mindenféle zavar nélkül rendkívül fontos a mindennapi jólétünk szempontjából. A szakértők és az dietetikusok azt javasolják, hogy bőségesen aludjunk és pihenjünk az egészségügyi problémák leküzdése érdekében. Azonban az elégtelen, illetve a rossz minőségű alvással különféle kockázatoknak tehetjük ki szervezetünket. Együnk lefekvés elött egy evőkanál mézet az álmatlanság elkerülése végett.
A méz enyhítheti az asztmát
A méz enyhítheti az asztmát is, amely betegség ijesztő egészségügyi problémát jelent. Nemcsak a zavaró köhögést kezelheti, hanem enyhíti a légzőrendszer terhelését is azáltal, hogy a zihálót és nehéz légzést enyhíti. Emellett ismert, hogy a méz megnyugtatja a légutakban található nyálkahártyákat. Megfelelő mennyiségű méz fogyasztása akadályozhatja a nyálkaképződést a hörgőcsövekben, amelyet az asztma fő tünetének is neveznek.
Méz a korpásodás és a viszkető fejbőr kezelésére
A korpásodás és a viszkető fejbőr elég idegesítő problémák. Nem is beszélve arról, hogy még kínos is a jelenléte. A mézben található antibakteriális tulajdonságoknak köszönhetően megszabadulhatunk ettől a bőrproblémától. A méz használata a hajon ugyanolyan biztonságos, mint az evés. A korpás és az egészségtelen fejbőr kezelésére mindössze annyit kell tenni, hogy egyenlő arányban összekeverjük a nyers mézet és a vizet. Kiegészítésként a mézhez aloe vera gélt is adagolhatsz, amivel fokozod a hatóanyagok teljesítményét. Masszírozd a fejbőrödet vele, a megmaradt mennyiséggel nedvesítsd be a hajad. Hagyd a fejeden kb. egy órán át, majd öblítsd le. Néhány hét alatt észre fogod venni a különbséget.
Méz használata a bőrápolásban is segít
Csak egy módja van a fényes, folttalan és egyenletes bőr megszerzéséhez - a méz használata. A nyers méz arcon történő rendszeres felvitele különböző bőrproblémákat, beleértve a pattanásokat is, kezelheti az antibakteriális és fertőtlenítő tulajdonságainak köszönhetően. Ez az édes anyag nem csak eltávolítja a pattanásoktól származó hegeket, hanem megállítja azok újbóli előfordulását is. Ha aggódsz a korai ráncok és finom vonalak megjelenése miatt, akkor kezd el használni ma, hogy bőröd rengeteg tápanyaghoz jusson, amely tápanyagok a bőröd alapanyagai. A méz használata a bőrápolásban igen kedvelt, ismert, hogy javítja arc megjelenését, miközben ragyogóvá és tisztává varázsolja azt.
A méz hatékony kezelés a cukorbetegség lábfekélyei esetén is
A helyi mézkezelést az ókori Egyiptom óta használják a sebek és égési sérülések gyógyítására, és ez a mai napig is gyakori.
A mézzel és a sebkezeléssel kapcsolatos 26 tanulmány áttekintése szerint a méz a leghatékonyabb a műtét után fertőzött, illetve részleges égési sérülések és sebek gyógyítására (9).
A méz hatékony kezelés a cukorbetegség lábfekélyei esetén is, amelyek súlyos komplikációk után akár amputációhoz is vezethetnek (10, 11).
Az egyik vizsgálat 43,3% -os sikerességi arányt jelentett a mézzel, mint sebkezeléssel. Egy másik vizsgálatban a helyi méz a páciensek diabéteszes fekélyeinek 97% -át meggyógyította (11).
A kutatók úgy vélik, hogy a méz gyógyító ereje annak antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásaiból, valamint a környező szövetek táplálkozási képességéből származik (12).
Sőt, segíthet más bőrbetegségek, köztük a psoriasis és a herpeszes elváltozások kezelésében is (13).
Aloe vera ital és a méz
Az aloe vera hatásmechanizmusa a növényben lévő egyedülálló összetevők együttes hatásának köszönhető. Emiatt a szinergiahatásnak az eredménye a gyógyhatásának sokszínűsége. Az aloe vera ital és a méz pozitív tulajdonságai révén együtt van segítségünkre a következőkben: enyhíti a fájdalmakat, gyulladáscsökkentő hatású, segíti és gyorsítja a sebgyógyulást, regenerálja a test nyálkahártyáját, kiválóan befolyásolja az emésztést és erősíti az immunrendszert.
Az Aloe Vera mézes ivógél kristálytisztán őrzi az aloe-hagyományt. Már a mai Mexikó területén élt aztékok is ismerték és kihasználták az értékes virágmézzel kevert aloe vera jótékony hatásait. Tapasztald meg Te is a zöld aranyból származó egészséget! 90% aloe vera gél + 9 % mézzel és C-vitaminnal.
Évente egyszer érdemes mézes aloe vera ital kúrát folytatni.
Cikkek:
Forrás:
11 impressive health benefits of honey
https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-honey/
10 surprising health benefits of honey
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-honey
The top 6 raw honey benefits
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-raw-honey-benefits
Hivatkozások:
1. https://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5568/2
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583289/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12358452
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23256446
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19817641
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15117561
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25287761
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18454257
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25742878
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18702435
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20646771
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4216698/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012670/
